C’est une question que de nombreuses voyageuses ou futures voyageuses peuvent se poser : quelle contraception adopter en voyage ? Faut-il changer ? Comment adapter ma contraception à ce nouveau mode de vie ? Dans cet article nous allons tenter d’y répondre au mieux. Vous trouverez ci-dessous les principaux moyens de contraception utilisés par les femmes et nous allons parler, pour chacun, de leur praticité lors d’un voyage. 

La pilule

Probablement la plus connue et la plus prescrite, la pilule est une contraception hormonale à prise régulière. 

  • EFFICACITÉ PRATIQUE* : 91%
  • UTILISATION : Elle se prend à heure régulière chaque jour
  • À UTILISER : Tous les jours 
  • COMMENT L’OBTENIR : En pharmacie après prescription d’un médecin.
  • AVEC OU SANS HORMONES : Avec hormones
  • PROTÈGE DES MST OU IST : NON
  • PRIX : 1,28 à 1,60€ pour une plaquette (1 mois d’utilisation) pour les pilules remboursées à 65% (de 1ère et 2e génération)

Avantages : Règles plus faibles et moins douloureuses

Inconvénients : Prendre la pilule tous les jours à heure régulière en voyage peut s’avérer compliqué, notamment avec le décalage horaire. De plus, certaines femmes ont eu des effets secondaires néfastes à cause des hormones (ballonnements, nausées, maux de tête, problèmes émotionnels).

Si vous partez pour un long voyage, pensez à vous faire prescrire plusieurs plaquettes d’un coup et de toutes les emmener avec vous car vous ne trouverez probablement pas votre pilule dans tous les pays. Petite astuce : vous pouvez prendre la pilule en continu afin de ne pas avoir vos règles, plus pratique pour aller se baigner !

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Le préservatif masculin

Largement commercialisé dans le monde, le préservatif masculin est non seulement un moyen de contraception mais surtout il permet de protéger des maladies ou infections sexuellement transmissibles. Petit, pratique et pas cher, il pourra vous sauvez lors de certains voyages, il est donc un indispensable à emmener dans votre bagage. 

  • EFFICACITÉ PRATIQUE* : 85%
  • UTILISATION : Se pose avant chaque rapport sexuel sur le sexe masculin
  • À UTILISER : À chaque rapport
  • COMMENT L’OBTENIR : En pharmacie ou en magasins
  • AVEC OU SANS HORMONES : Sans hormones
  • PROTÈGE DES MST OU IST : Oui, seul le préservatif protège également des maladies ou infections sexuellement transmissibles. 
  • PRIX : environ 0,54€ l’unité

Avantages : Il est facile de s’en procurer et surtout il protège des MST et IST !

Inconvénients : Pas forcément confortable même si certaines marques en font de très fins pour qu’on ne le sente plus lors des rapports.

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Le préservatif féminin

Beaucoup moins connue et utilisé que son homologue masculin, le préservatif féminin est une contraception qui protège lui-aussi des maladies ou infections sexuellement transmissibles et se place à l’intérieur du vagin. 

  • EFFICACITÉ PRATIQUE* : 79%
  • UTILISATION : Se pose avant chaque rapport sexuel (jusqu’à 2h avant) à l’intérieur du vagin
  • À UTILISER : À chaque rapport
  • COMMENT L’OBTENIR : En pharmacie ou en magasins
  • AVEC OU SANS HORMONES : Sans hormones
  • PROTÈGE DES MST OU IST : Oui, seul le préservatif protège également des maladies ou infections sexuellement transmissibles. 
  • PRIX : environ 9,30€ la boîte de 3. Non remboursé. 

Avantages : La pose avant le rapport permet de ne pas avoir de “coupure” au moment de mettre le préservatif

Inconvénients : Le prix et il reste difficile à trouver en magasin 

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L’implant

Il a connu un essor ces dernières années, l’implant s’est révélé être une contraception de substitution à la pilule. Lui aussi hormonal, il permet de se libérer de cette charge mentale de prendre sa pilule tous les jours. C’est donc très pratique en voyage car une fois posé, on est tranquille pendant un moment ! 

  • EFFICACITÉ PRATIQUE* : 99,9%
  • UTILISATION : Inséré dans le bras par un professionnel de santé 
  • EFFICACITÉ : 3 ans
  • COMMENT L’OBTENIR : En pharmacie après prescription d’un médecin 
  • AVEC OU SANS HORMONES : Avec hormones
  • PROTÈGE DES MST OU IST : NON. 
  • PRIX : 105,32€ (remboursé à 65%)

Avantages : Une fois posé, on est tranquille pour 3 ans. Son efficacité est imbattable ! 

Inconvénients : C’est une contraception hormonale où de nombreuses femmes ont eu des effets secondaires néfastes (acné, tensions mammaires, infections vaginales, maux de tête). Son prix. 

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Le DIU hormonal

Le dispositif intra-utérin (auparavant appelé  » stérilet ») est un  moyen de contraception qui se place dans l’utérus. Fiable et pratique, le DIU hormonal a une longue durée d’action et ne se sent plus une fois inséré dans l’utérus. Il est possible d’avoir des petits saignements répétés ou au contraire, une absence totale de règle. Dans les deux cas, ce n’est pas dangereux. 

  • EFFICACITÉ PRATIQUE* : 99,8%
  • UTILISATION : Est posé par un gynécologue ou une sage-femme à l’intérieur de l’utérus
  • EFFICACITÉ : 4 à 8 ans (avec un contrôle tous les ans)
  • COMMENT L’OBTENIR : En pharmacie après ordonnance d’un gynécologue
  • AVEC OU SANS HORMONES : Avec hormones
  • PROTÈGE DES MST OU IST : NON
  • PRIX : 101 à 112€ (remboursé à 65%)

Avantages : Son efficacité presque parfaite pendant près de 5 ans 

Inconvénients : Le prix et la pose qui peut se révéler douloureuse. 

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Le DIU au cuivre

L’autre dispositif intra-utérin, sans hormone est le stérilet au cuivre. Ici pas d’hormones, c’est le cuivre qui recouvre le DIU qui rend les spermatozoïdes inactifs. De même que son homologue hormonal, sa longue durée d’action permet d’avoir l’esprit tranquille. C’est pour ma part, la contraception que j’ai choisi depuis plusieurs années et j’en suis pleinement satisfaite ! 

  • EFFICACITÉ PRATIQUE* : 99,2%
  • UTILISATION : Est posé par un gynécologue ou une sage-femme à l’intérieur de l’utérus
  • EFFICACITÉ : 4 à 8 ans (avec un contrôle tous les ans)
  • COMMENT L’OBTENIR : En pharmacie après ordonnance d’un gynécologue
  • AVEC OU SANS HORMONES : Sans hormones
  • PROTÈGE DES MST OU IST : NON
  • PRIX : 30,50€ (remboursé à 65%)

Avantages : C’est la plus économique des contraception sur la durée

Inconvénients : La pose peut se révéler douloureuse. Les règles sont souvent plus longues, abondantes et douloureuses. 

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Le patch

Alternative à la pilule et aux moyens de contraception internes (implant ou DIU), le patch permet de délivrer des hormones en continu dans le corps en étant simplement collé sur la peau. Ainsi, il peut être pratique pour les personnes qui voyagent (notamment avec le décalage horaire) et qui ne veulent pas une contraception de longue durée et qui nécessite une intervention médicale. 

  • EFFICACITÉ PRATIQUE* : 91%
  • UTILISATION : à coller sur la peau (ventre, épaules ou bas du dos)
  • À UTILISER : 1 fois par semaine pendant 3 semaines
  • COMMENT L’OBTENIR : En pharmacie après prescription d’un médecin 
  • AVEC OU SANS HORMONES : Avec hormones
  • PROTÈGE DES MST OU IST : NON
  • PRIX : 13€ en moyenne pour une boîte de 3 (1 mois d’utilisation)

Avantages : Pratique car on le colle soi-même sur sa peau

Inconvénients : Il peut se décoller et donc perdre en efficacité. 

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La pilule du lendemain

Si vous avez eu un rapport non protégé ou mal protégé (accident de préservatif, oubli de contraception…), vous pouvez vous rabattre sur la pilule du lendemain ! Ce contraceptif d’urgence permet d’empêcher une grossesse, mais attention, celle-ci est à prendre dans un délai le plus proche du rapport à risque (dans les 12h qui suivent au mieux) pour avoir une bonne efficacité. Il est conseillé par la suite d’utiliser des préservatifs pour les prochains rapport et de faire tout de même un test de grossesse. La pilule du lendemain se trouve en pharmacie dans la plupart des pays. Elle est prise en charge à 100% en France, mais ce n’est pas le cas dans la plupart des pays ! Dans certains pays, on vous la procure sous ordonnance. Il faut donc voir un médecin qui accepte de vous la prescrire, payer le médecin + la pilule et tout ça dans un délai d’attente très court, afin d’avoir une efficacité maximum. Cela relève un peu du parcours du combattant, c’est pour cela que je vous conseille de partir sereine avec une contraception ou alors de prendre une pilule du lendemain dans votre bagage. Sachez surtout que la pilule du lendemain ne remplace pas une contraception normale. 

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*L’efficacité pratique est mesurée dans la vie de tous les jours, prenant en compte les erreurs d’utilisation, les oublis, etc. Elles est souvent plus basse que l’efficacité théorique mais bien plus réaliste. Ex : l’oubli de pilule. 

Il existe encore d’autres contraceptions (telles que la cape cervicale, les spermicides, l’anneau vaginal, la stérilisation) mais j’ai préféré évoquer ici les plus connues et utilisées. Si vous souhaitez avoir toutes les cartes en main pour faire votre choix, je vous conseille de regarder le tableau d’où j’ai tiré mes chiffres sur choisirsacontraception.com

J’espère que cet article vous aura aidé à choisir lequel, parmi tous ces moyens de contraception, vous conviendrait en voyage. À savoir que dans tous les cas, il est conseillé d’en parler à son médecin ou son/sa gynécologue. Ce sont des professionnels et eux seront mieux vous conseiller que moi ce qui est bon pour vous. Chaque femme doit pouvoir choisir la contraception qui lui convient le mieux et chaque contraception n’est pas adapté à toutes. N’oubliez pas qu’un moyen de contraception n’est pas une protection contre les maladies ou infections sexuellement transmissibles. Il est donc primordial d’utiliser des préservatifs (masculins ou féminins). 

→ Retrouvez également mon article sur quelle protection périodique utiliser en voyage. 

N’hésitez pas à partager vos expériences concernant la contraception, cela pourra aider beaucoup de femmes. Je vous dis à très vite pour de nouvelles aventures !

xoxo Cindy


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